MOVIMENTO 365

O que é?

O câncer de mama é uma doença caracterizada pela multiplicação anormal das células da mama, geralmente nas glândulas e nos ductos, podendo se desenvolver de diferentes formas. É o tipo de câncer mais frequente entre as mulheres no Brasil, excluindo o câncer de pele não melanoma. Embora seja mais comum em mulheres, os homens também podem desenvolver a doença, representando cerca de 1% dos casos.

Detecção Precoce

A detecção precoce do câncer de mama contempla duas estratégias principais:

• Diagnóstico precoce: direcionado às pessoas que apresentam sinais ou sintomas suspeitos;
• Rastreamento: voltado às pessoas sem sinais ou sintomas elegíveis.
  A mamografia é o principal exame utilizado no rastreamento do câncer de mama e pode identificar alterações ainda em estágios iniciais, muitas vezes antes que sejam percebidas ao toque ou causem sintomas. A detecção precoce contribui para aumentar as chances de tratamentos mais eficazes.
  De acordo com a recomendação do Instituto Nacional de Câncer (INCA), a mamografia de rotina para o rastreamento do câncer de mama é indicada para mulheres de 50 a 74 anos.
  Fora dessa faixa etária, a realização do exame pode ser avaliada individualmente, considerando as características e os fatores de risco de cada pessoa. Por isso, a orientação de um médico é fundamental para definir a melhor conduta.
  Embora o autoexame das mamas tenha sido muito estimulado no passado, ele não substitui a avaliação profissional nem os exames recomendados para a detecção precoce. Conhecer o próprio corpo e estar atento a alterações nas mamas é importante.
  

Fonte técnica: Instituto Nacional de Câncer (INCA). Câncer de mama – versão para profissionais de saúde. Atualizado em 2025.

Sintomas

• Nódulo ou massa mamária fixa;
• Secreção mamilar;
• Alteração na pele da mama;
• Retração de pele e mamilo;
• Mudança na textura da mama;
• Gânglios linfáticos inchados.

Fatores de Risco

Alguns fatores podem aumentar o risco de desenvolvimento do câncer de mama. Eles podem ser classificados em:

• Não modificáveis: idade, especialmente com o avanço dos anos (a partir dos 50 anos); fatores genéticos e hereditários; e aspectos relacionados à história hormonal e reprodutiva, como menopausa, histórico menstrual e reprodutivo.
• Modificáveis: sobrepeso, obesidade e o consumo de bebidas alcoólicas.

Embora alguns fatores não possam ser modificados, a adoção de hábitos de vida saudáveis pode contribuir para a redução do risco da doença.

Vamos falar sobre prevenção?

Cuidar do corpo, da mente e adotar hábitos saudáveis pode contribuir para a redução do risco de câncer de mama e para uma melhor qualidade de vida.

• Atividade física

Manter-se fisicamente ativo ajuda no controle do peso corporal e traz benefícios para a saúde física e mental. A prática regular de exercícios também contribui para a prevenção de diversas doenças crônicas, incluindo alguns tipos de câncer.

• Alimentação

Uma alimentação equilibrada é uma importante aliada da saúde. Priorize alimentos in natura e minimamente processados, como frutas, verduras, legumes e cereais integrais, e reduza o consumo de alimentos ultraprocessados.

Também é importante manter um peso corporal adequado e evitar o consumo de bebidas alcoólicas, já que esses hábitos podem contribuir para a redução do risco de câncer de mama.

A amamentação, quando possível, também é considerada um fator de proteção contra a doença.

• Saúde emocional

Cuidar da saúde emocional também é fundamental para o bem-estar e a qualidade de vida. Reserve momentos para atividades que proporcionem prazer, cultive relacionamentos saudáveis, respeite seus sentimentos e, sempre que necessário, busque apoio profissional.

Cuidar de si é um ato de saúde: corpo e mente merecem atenção todos os dias.

Câncer de Mama

O câncer de mama é o tipo de câncer mais frequente entre as mulheres no Brasil. Por isso, ampliar o conhecimento sobre a doença, esclarecer dúvidas e combater mitos e desinformações é fundamental.

Outubro Rosa: o cuidado acontece o ano todo.

Na Unimed Campinas, o Movimento 365 reforça que cuidar da saúde é um compromisso para todos os dias do ano e não apenas durante o Outubro Rosa.

Por isso, convidamos você a olhar para a sua saúde de forma integral: conhecer os fatores de risco, estar atenta aos sinais do seu corpo, adotar hábitos de vida saudáveis e realizar os cuidados e exames conforme a recomendação dos profissionais de saúde.

Outubro é um convite à conscientização. Mas o cuidado continua pelos 365 dias do ano!