MOVIMENTO 365

O que é?

O câncer de próstata se desenvolve a partir do crescimento anormal das células da próstata, glândula localizada abaixo da bexiga, responsável por parte da produção do sêmen. É um dos tipos de câncer mais comuns entre os homens no Brasil  depois do câncer de pele não melanoma.

Detecção Precoce

É recomendado que homens de 50 a 74 anos busquem avaliação individualizada com um especialista; homens de alto risco devem iniciar essa avaliação a partir dos 45 anos.

O rastreamento é feito por meio de: 

• Toque retal;
• PSA (Antígeno Prostático Específico).

O PSA é um exame de sangue que mede uma proteína produzida pela próstata: o Antígeno Prostático Específico. Alterações nos níveis indicam necessidade de investigação da saúde da próstata; já o toque retal é realizado para identificar alterações da próstata como nódulos, endurecimentos ou aumento do tamanho da glândula.

Lembrando que um exame é complementar ao outro e, para confirmar o diagnóstico do câncer de próstata, é necessário realização de uma biópsia para análise em laboratório, pois a alteração de um desses exames (PSA e toque retal) não indica necessariamente que há o câncer de próstata.

Sinais e Sintomas

Em estágio inicial, geralmente não apresenta sintomas. Em fases mais avançadas, podem surgir: 

• Dificuldade ou dor ao urinar;
• Jato urinário fraco;
• Vontade frequente de urinar;
• Sensação de bexiga não esvaziada;
• Presença de sangue na urina.

Fatores de Risco

• Idade acima de 50 anos (principal fator de risco);
• Histórico familiar de câncer de próstata;
• Homens negros têm maior incidência e risco;
• Sobrepeso e obesidade.

DADOS ESTATÍSTICOS

• Estimativa de 77.920 novos casos no Brasil no triênio 2026-2028;
• No Brasil, um homem morre a cada 38 minutos por câncer de próstata;
• São Paulo lidera o ranking de casos novos (19.590), seguido por Minas Gerais (10.290) e Rio de Janeiro (9.090).

Autocuidado

• Manter consultas regulares com o urologista a partir dos 50 anos (ou 45, se houver fatores de risco);
• Praticar atividade física regularmente;
• Manter alimentação equilibrada;
• Evitar o tabagismo e o consumo excessivo de álcool;
• Cuidar da saúde emocional e psicológica.

Vamos falar sobre prevenção?

Pequenos hábitos no dia a dia fazem toda diferença na prevenção do câncer de próstata e na saúde como um todo.

Alimentação e hidratação: Aposte em gorduras "boas" (peixes, azeite, abacate), alimentos ricos em fibras (frutas, verduras, legumes) e em potássio e cálcio (banana, laranja, leite e derivados magros, brócolis, sardinha). E não esqueça da água: beba ao longo do dia, em pequenas porções (o ideal é multiplicar seu peso (kg) por 0,032 para estimar sua necessidade diária em litros).

Exercício físico: A prática regular ajuda a controlar o peso, fortalecer músculos e ossos, equilibrar o colesterol, melhorar o sono e o humor, além de reduzir o risco de doenças crônicas, incluindo o câncer.

Sono: é durante o sono que o corpo se recupera: repara tecidos, constrói massa muscular e regula o metabolismo.

Saúde mental: o estresse crônico é vilão para a saúde física e emocional. Cuidar da mente — reconhecendo os próprios limites e buscando apoio quando necessário — é parte fundamental da prevenção.